【ﾊﾟｽﾅﾋﾞ】 心と体に効く飲み物
国公立二次や私大の受験が目前。
受験する方は、まさにラストスパートの時ですね。
でも、ムリをして体調をくずさないように、
くれぐれも気をつけてくださいね。
この時期にオススメな飲み物は「チャイ」です。
いわゆるインド式の甘い煮出し紅茶のことです。
最近はカフェのメニューにもよく見かけますね。
なぜ、チャイがオススメなのか。
じつは、チャイには様々なスパイスなどが入っているため、
体の調子を整える作用があるんです。
チャイの原料の効能をざっと紹介しますと・・・
● ジンジャー
血行をよくして体温を持続させる効果があります。
● カルダモン
消化を促進させる効果があります。
● シナモン
体を温める効果があります。香りもいいですね。
● ナツメグ
腹痛を和らげる効果があります。
● クローブ
胃痛を治す効果があります。
● ミルク
胃の粘膜を保護して、神経をリラックスさせる効果があります。
● 砂糖
糖分は、脳ミソを活性化させてくれます。
だから疲れたときに飲むと効果的なんですね。
でも、本格的なチャイを自分で作るのは、はっきり言って面倒です。
スパイスの調合や煮出しにはコツがあるし、手間がかかりすぎ！
忙しいときにそんなの作っていられませんよね。
そこで、簡単にできる「チャイもどき」の作り方をお伝えしましょう。
インド通の友人によると「そんなのチャイじゃない！」とのことなので、
あえて「もどき」と付けさせていただきました。
１．市販の安いティーパックにお湯を入れる
（そのまま飲むと、普通のティーです。）
２．ミルクを入れて電子レンジで温める
（これで飲むと、普通のミルクティーです。）
３．そこにジンジャーを好みの量で入れる
（チューブのすりおろし生姜などを使うと手軽です。）
４．シナモンパウダーを好みの量で入れる
（カルダモンがなくてもOKだもん。）
５．砂糖やシロップなど甘味料を好みの量で入れる
（ちなみに、わたしはハチミツを入れるのが好きです。）
６．スプーンでよくかき混ぜて、ハイ、完成！
ね、簡単でしょ？
少しアレンジを加えるだけで、
普通の紅茶とはちょっと違った風味が味わえます。
ちなみに、隠し味としてバターをほんのひとかけら入れると、
より一層、本物のチャイっぽくなりますよ。
勉強の合間においしいものを飲んで、
頭をスッキリさせて、また頑張りましょう！
（by ジョグパンダ）
受験する方は、まさにラストスパートの時ですね。
でも、ムリをして体調をくずさないように、
くれぐれも気をつけてくださいね。
この時期にオススメな飲み物は「チャイ」です。
いわゆるインド式の甘い煮出し紅茶のことです。
最近はカフェのメニューにもよく見かけますね。
なぜ、チャイがオススメなのか。
じつは、チャイには様々なスパイスなどが入っているため、
体の調子を整える作用があるんです。
チャイの原料の効能をざっと紹介しますと・・・
● ジンジャー
血行をよくして体温を持続させる効果があります。
● カルダモン
消化を促進させる効果があります。
● シナモン
体を温める効果があります。香りもいいですね。
● ナツメグ
腹痛を和らげる効果があります。
● クローブ
胃痛を治す効果があります。
● ミルク
胃の粘膜を保護して、神経をリラックスさせる効果があります。
● 砂糖
糖分は、脳ミソを活性化させてくれます。
だから疲れたときに飲むと効果的なんですね。
でも、本格的なチャイを自分で作るのは、はっきり言って面倒です。
スパイスの調合や煮出しにはコツがあるし、手間がかかりすぎ！
忙しいときにそんなの作っていられませんよね。
そこで、簡単にできる「チャイもどき」の作り方をお伝えしましょう。
インド通の友人によると「そんなのチャイじゃない！」とのことなので、
あえて「もどき」と付けさせていただきました。
１．市販の安いティーパックにお湯を入れる
（そのまま飲むと、普通のティーです。）
２．ミルクを入れて電子レンジで温める
（これで飲むと、普通のミルクティーです。）
３．そこにジンジャーを好みの量で入れる
（チューブのすりおろし生姜などを使うと手軽です。）
４．シナモンパウダーを好みの量で入れる
（カルダモンがなくてもOKだもん。）
５．砂糖やシロップなど甘味料を好みの量で入れる
（ちなみに、わたしはハチミツを入れるのが好きです。）
６．スプーンでよくかき混ぜて、ハイ、完成！
ね、簡単でしょ？
少しアレンジを加えるだけで、
普通の紅茶とはちょっと違った風味が味わえます。
ちなみに、隠し味としてバターをほんのひとかけら入れると、
より一層、本物のチャイっぽくなりますよ。
勉強の合間においしいものを飲んで、
頭をスッキリさせて、また頑張りましょう！
（by ジョグパンダ）