【ﾊﾟｽﾅﾋﾞ】 体調管理は手から始まる
風邪の季節になりましたね。
風邪対策といえば、「うがい」と「手洗い」ですね。
でも、「うがい」をするのに「手洗い」を丁寧にやらない人、多いそうですよ。
風邪対策といえば、「うがい」と「手洗い」ですね。
でも、「うがい」をするのに「手洗い」を丁寧にやらない人、多いそうですよ。
じつは、手をきちんと洗うかどうかによって、
風邪をひく確率が大きく変わってくるって、ご存じでしたか？
風邪などのウィルスは、手を介して体に入るケースがけっこう多いのだそうです。
いわば、手はウィルスの「運び屋」なのです。
だから、手を洗うことでウィルスに感染するリスクが格段に減るわけですね。
手に付いているばい菌の数は手を洗うことで半分以下に減少する、
という実験結果もあります。
風邪をひく確率が大きく変わってくるって、ご存じでしたか？
風邪などのウィルスは、手を介して体に入るケースがけっこう多いのだそうです。
いわば、手はウィルスの「運び屋」なのです。
だから、手を洗うことでウィルスに感染するリスクが格段に減るわけですね。
手に付いているばい菌の数は手を洗うことで半分以下に減少する、
という実験結果もあります。
ところで、人類が手洗いの大切さに気づいたのは、19世紀に入ってからです。
わりと手洗いの歴史って浅いんですね。
ゼンメルワイスという医師が初めて手洗いの必要性を説いたときは、
他の医師達から失笑されたそうです。
「手を洗うだけで患者の感染率が減るわけがない！」
……というのが当時の医学の常識。
ところが、実際に手術前後に医師の手洗いを取り入れた医療現場だけ、
なんと患者の感染死亡率が、激減！
この事実は医師達にとって、この上ない屈辱だったに違いありません。
なぜなら、感染症の原因が医師自身の「手」だったことが立証されたわけですから。
わりと手洗いの歴史って浅いんですね。
ゼンメルワイスという医師が初めて手洗いの必要性を説いたときは、
他の医師達から失笑されたそうです。
「手を洗うだけで患者の感染率が減るわけがない！」
……というのが当時の医学の常識。
ところが、実際に手術前後に医師の手洗いを取り入れた医療現場だけ、
なんと患者の感染死亡率が、激減！
この事実は医師達にとって、この上ない屈辱だったに違いありません。
なぜなら、感染症の原因が医師自身の「手」だったことが立証されたわけですから。
では、正しい手洗いってどんなものか、
あらためて、そのやり方の一例を紹介しておきましょう。
▼
――――――――――――――――――――――――
あらためて、そのやり方の一例を紹介しておきましょう。
▼
――――――――――――――――――――――――
１．手を洗う前に、腕時計や指輪などの装飾品をはずしておきます。
２．できれば水ではなく、40度ぐらいのお湯を流して洗います。
（水よりお湯のほうが、殺菌効果が高いそうです。）
３．石鹸（ハンドソープ）をまんべんなく手に広げて泡立てます。
４．手のひら、手の甲、指の間、指先、爪の間を、それぞれゴシゴシ
擦りながら洗います。
５．そして、面倒でも両方の手首までしっかり洗います。
６．最後に石鹸（ハンドソープ）のヌメリがなくなるまで、擦りながら
洗い流します。
――――――――――――――――――――――――
２．できれば水ではなく、40度ぐらいのお湯を流して洗います。
（水よりお湯のほうが、殺菌効果が高いそうです。）
３．石鹸（ハンドソープ）をまんべんなく手に広げて泡立てます。
４．手のひら、手の甲、指の間、指先、爪の間を、それぞれゴシゴシ
擦りながら洗います。
５．そして、面倒でも両方の手首までしっかり洗います。
６．最後に石鹸（ハンドソープ）のヌメリがなくなるまで、擦りながら
洗い流します。
――――――――――――――――――――――――
手を洗った後にも大切なポイントがあります。
必ず自然乾燥せずに手を拭くことです。
濡れたままにしておくと、逆にウィルスがくっつきやすくなるそうです。
そのときに、できれば自分のタオルかペーパータオルを使いましょう。
大勢の人で使いまわしたタオルはウィルスの温床になりがち。
せっかく手を洗っても、その後でまたウィルスを付けたら意味がありません。
必ず自然乾燥せずに手を拭くことです。
濡れたままにしておくと、逆にウィルスがくっつきやすくなるそうです。
そのときに、できれば自分のタオルかペーパータオルを使いましょう。
大勢の人で使いまわしたタオルはウィルスの温床になりがち。
せっかく手を洗っても、その後でまたウィルスを付けたら意味がありません。
この時期、体調管理のカギを握るのは、まず手洗い！
うがいと一緒に、丁寧にしておきましょうね。
（by ジョグパンダ）
コメント