【ﾊﾟｽﾅﾋﾞ】 「後悔」のメカニズム
「後悔先に立たず」っていう言葉、よく聞きますよね。
でも実際には、
うまくいかなかったことほど何度も振り返ってしまう。
そんな経験、ありませんか？
この「後悔」の気持ちって、
じつは脳のつくりと深い関係があるそうです。
人間は、衝撃的だったり辛かったりした思い出を
長期的に記憶しておく傾向があるそうです。
それはきっと人間が野生だった頃の名残で、
危険を無意識に覚えておくように
できているのかもしれません。
人間の記憶は大きく分けると、
「短期記憶」「中期記憶」「長期記憶」に分けられます。
とりあえず興味を感じたことは
「短期記憶」として脳に保存されます。
でも、１分も経たずにその記憶は消滅してしまうそうです。
脳の奥のほうに「海馬」と呼ばれる部位があります。
タツノオトシゴみたいな不思議な形で対をなしているものです。
「これは覚えておいたほうがいいな」と脳が判断した記憶は、
この部分に保存されて「中期記憶」になります。
でも、10時間以内には大半の記憶が消滅するそうです。
「中期記憶」のなかから何度もアクセスされる記憶は、
「これはかなり重要なものだな」と脳が判断して、
「海馬」の働きによって「長期記憶」として保存されます。
「長期記憶」になると、記憶が消滅しにくくなります。
資格などの知識や技能がこの部類に入ります。
よく「暗記は何度も繰り返そう！」と言われるのも、
「中期記憶」から「長期記憶」にするためなのです。
通常の「中期記憶」が保存されるのはこの「海馬」ですが、
深い感情を伴った記憶は
「扁桃体」というところに保存されます。
すると、その記憶は自動的に「長期記憶」になるのです。
悲しいことや辛いことを思い出してしまうのは、そのせいです。
たとえば、
過去のトラウマが急に甦ってくる「フラッシュバック」という現象。
それも、この「扁桃体」の記憶が絡んでいるのです。
さらに、
人間は記憶の内容を自動的に再編集してしまいます。
たとえば取るに足らないちょっとした失敗も、
「自分の人生を変えるような失敗だった！」
というふうに、記憶をドラマチックに脚色することで
脳内に長期的に残したりもしているのです。
だから、自分では事実だと信じている記憶も、
じつは100％の事実ではないことだってあるわけです。
過去の失敗を何度も振り返ってしまうのは、
あなたが「後ろ向き」だからではありません。
大きな失敗ばかりしていると自分を責めてしまうのも、
あなたが「悲観的」だからではありません。
その「後悔」は、記憶のメカニズムの一部なんですから。
（by ジョグパンダ）
でも実際には、
うまくいかなかったことほど何度も振り返ってしまう。
そんな経験、ありませんか？
この「後悔」の気持ちって、
じつは脳のつくりと深い関係があるそうです。
人間は、衝撃的だったり辛かったりした思い出を
長期的に記憶しておく傾向があるそうです。
それはきっと人間が野生だった頃の名残で、
危険を無意識に覚えておくように
できているのかもしれません。
人間の記憶は大きく分けると、
「短期記憶」「中期記憶」「長期記憶」に分けられます。
とりあえず興味を感じたことは
「短期記憶」として脳に保存されます。
でも、１分も経たずにその記憶は消滅してしまうそうです。
脳の奥のほうに「海馬」と呼ばれる部位があります。
タツノオトシゴみたいな不思議な形で対をなしているものです。
「これは覚えておいたほうがいいな」と脳が判断した記憶は、
この部分に保存されて「中期記憶」になります。
でも、10時間以内には大半の記憶が消滅するそうです。
「中期記憶」のなかから何度もアクセスされる記憶は、
「これはかなり重要なものだな」と脳が判断して、
「海馬」の働きによって「長期記憶」として保存されます。
「長期記憶」になると、記憶が消滅しにくくなります。
資格などの知識や技能がこの部類に入ります。
よく「暗記は何度も繰り返そう！」と言われるのも、
「中期記憶」から「長期記憶」にするためなのです。
通常の「中期記憶」が保存されるのはこの「海馬」ですが、
深い感情を伴った記憶は
「扁桃体」というところに保存されます。
すると、その記憶は自動的に「長期記憶」になるのです。
悲しいことや辛いことを思い出してしまうのは、そのせいです。
たとえば、
過去のトラウマが急に甦ってくる「フラッシュバック」という現象。
それも、この「扁桃体」の記憶が絡んでいるのです。
さらに、
人間は記憶の内容を自動的に再編集してしまいます。
たとえば取るに足らないちょっとした失敗も、
「自分の人生を変えるような失敗だった！」
というふうに、記憶をドラマチックに脚色することで
脳内に長期的に残したりもしているのです。
だから、自分では事実だと信じている記憶も、
じつは100％の事実ではないことだってあるわけです。
過去の失敗を何度も振り返ってしまうのは、
あなたが「後ろ向き」だからではありません。
大きな失敗ばかりしていると自分を責めてしまうのも、
あなたが「悲観的」だからではありません。
その「後悔」は、記憶のメカニズムの一部なんですから。
（by ジョグパンダ）
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